岩盤浴の水分補給は東京らしいおしゃれなミネラルウォーターがよい
さて、現代の岩盤浴で重要なのは水の補給。多量の発汗を伴う岩盤浴では東京にかぎらず，水の補給は忘れてはならない重要案件だと言えます。大体、一回の岩盤浴中で、身体の差異はあっても、最低、500〜600ml程度の補給は行われるべきと言われています。水分の飲用は岩盤浴開始の前に少々、それから岩盤浴の最中に一度にたくさん飲まずに、少量ずつ継続してとりましょう。そして岩盤浴の後にも補充を忘れないように。岩盤浴で飲む水の種類は都会の東京らしく，というわけでもないのですが，ミネラルウォーターが好適です。岩盤浴で失った水分とともにミネラルのバランス改善にもよさそうです。それから岩盤浴では,飲酒機会の多い東京だからといって，アルコールはが御法度。岩盤浴前のビールも止しましょう。現在、ミネラルウォーターはカリスマモデルshihoご愛用のコントレックスをはじめ、エヴィアン，ペリエなど多種多様に販売されています。成分テーブルなど眺めながら、ご自身の原盤浴スタイルや東京人らしくおしゃれな水を探すのも楽しそうです。岩盤浴はダイエットなどの美容によい働きだけではありません。岩盤浴の岩盤は遠赤外線を発生し、身体を暖ため、デトックス効果、新陳代謝を刺激します。さらに、自律神経およびホルモン・システムを活性化するとも言われれます。東京にかぎらず岩盤浴サロンでは、それらを美容によいとし、スパ施設などでは健康に良いとします。しかし薬事法の規定により、岩盤浴の「効果」といったものは原則として明示できません。岩盤浴は法律に定める「医療」ではなく、ただの健康法だからです。とはいえ、岩盤浴というのは暖かくなるだけでも心地よいものです。とりあえず効果ばかりを追わずに岩盤浴の気持ちよさに納得するだけでも十分に健康的なのかなと思います。
